سالم غذا خوردن همیشه آسان نیست ولی متعهد شدن به یک برنامهغذایی سالم یکی از هوشمندانهترین تصمیماتی است که میتوانید در زندگیتان بگیرید. چرا؟ چون نه تنها خوب غذا خوردن احساس و ظاهر بهتری به شما میدهد بلکه کمک میکند پولتان را هم برای هزینههای دیگر زندگی پسانداز کنید. ولی حتی اگر تصمیم گرفته باشید سالم غذا بخورید، اینکه بدانید این دقیقاً یعنی چه میتواند سخت باشد. متخصصین تغذیه اعتقاد دارند داشتن یک رژیمغذایی سالم یعنی مصرف کافی از انواع گوشتها، تخم مرغ، سبزیجات و میوهها، غلات ک

آیا تفاهم اخلاقی که در ابتدای رابطه متوجه آن میشوید یک ازدواج بادوام و موفق را تضمین میکند؟ با آمار پنجاه-پنجاه ازدواجها که نیمی از آنها موفق شده و نیمی دیگر به طلاق منجر میشود، قابل درک است که خیلی افراد دوست داشته باشند بدانند که ارتباط آنها به کدامیک از این دو راه منجر خواهد شد. اگر ازدواج دومتان باشد، احتمال موفق شدن حتی پایینتر هم میآید. البته یک خبر خوب برای زوجها داریم، حتی برای زوجهایی که برای بار دوم است که ازدواج کردهاند. خبر این است که نتیجه ازدواجی که با عشق و تفاهم متقابل شروع میشود، تقریباً قابلپیشبینی است. و مهمتر ای

بعضی مردها واقعاً عاشق این هستند که با زنها بازیهای ذهنی انجام دهند. اگر از خودتان میپرسید که بازیهای ذهنی چه هستند، باید بگوییم که این بازیها انواع مختلفی دارند ولی همه آنها یک ویژگی دارند: فرستادن سیگنالهای مختلط برای بازی کردن با احساسات کسی.

چرا مردها بازیهای ذهنی انجام میدهند؟

اگر شک دارید که طرفتان ممکن است با شما بازی کند، هنوز دیر نیست. این بازیها به دلایل مختلف انجام میشوند. اگر درک میکنید که چطور و چرا این بازیها را با شما انجام میدهد، آنوقت میتوانید شما هم با او بازی کرده و از او جلو بیفتید. ما در اینجا به دلایلی که ممکن است باعث شود کسی این بازیها را با طرفش انجام دهد اشاره میکنیم و بعد متداولترین این بازیها را توضیح میدهیم و به شما آموزش میدهیم چطور آن بازیها را ببرید. اینها سه دلیل اصلی این بازیهای ذهنی فریبنده هستند:

۱. اولین دلیل که باعث میشود مردی این بازیها را انجام دهد این است که زنی را امتحان کند؛ عشق او، وفاداریاش، توانایی احساسیاش، درکش و هوشش را.

۲. دلیل دومی که ممکن است مردی دست به این بازیها بزند این است که واقعاً بخواهد چیزی از طرف مقابل خود به دست آورد و میداند که تنها راهی که میتواند او را متقاعد به انجام آن کند این است که از راه احساسات او وارد شود. این مردها همان بازیکنهای واقعی هستند. این بازیکنهای واقعی فهمیدهاند که احساسات تا چه اندازه میتواند افراد را آسیبپذیر کند و آنها از این نقطهضعف به سود خود استفاده میکنند.

۳. بعضی مردها هم هستند که فقط محض تفریح دست به این بازیها میزنند. بعضی وقتها خارج کردن کسی از حالت متعادلش برای ما رضایتبخش و جذاب است.
متاسفانه بعضیها نمیتوانند عمق این بازیها را ببینند. بازی کردن با احساسات کسی میتواند منجر به دعوا، فحاشی، جدایی، طلاق و خیلی چیزهای بد دیگر شود. بنابراین توصیه ما به آقایان عزیز این است که بااینکه این کار بسیار مفرح است ولی خیلی مهم است که بدانید کی باید دست از بازی بکشید و قبل از اینکه دیگر راه بازگشتی نباشد، عقب بروید.

دوست دارید بدانید مردها چطور این بازیها را با شما انجام میدهند؟

در زیر به چند علامت هشدار اشاره میکنیم:

۱. آیا خواستههایی غیرمنطقی یا ناممکن دارد؟

این اتفاق معمولاً بدون هشدار قبلی میافتد. طرفتان یکدفعه شروع به درخواستهای عجیب و غریب و غیرمنطقی از شما میکند.

ممکن است یکدفعه پیشنهاد کند که دوتایی به ملاقات کسانی بروید که شما هیچ علاقهای به دیدن آنها ندارید. یا مثلاً اصرار میکند که برنامه ورزشی موردعلاقهاش که شما اصلاً از آن خوشتان نمیآید را همراه با او تماشا کنید.

حتی ممکن است یکدفعه نگذارد کارهایی که به طور معمول انجام میدادید را انجام دهید – حتی ممکن است نگذارد از خانه خارج شوید.

دختران عزیز لطفاً مراقب باشید. واکنش بیش از حد نشان ندهید چون ممکن است فقط بخواهد آزمایشتان کند.

اگر اینطور باشد، احتمالاً میخواهد قدرت اراده، انعطافپذیری و مهمتر از اینها قدرت شما را امتحان کند.

اگر واقعاً میخواهید جایی در قلب او داشته باشید، این زمانی است که باید به او نشان دهید تا چه اندازه درکتان بالا است و سیاست دارید.

باور کنید اگر از این آزمایش موفق بیرون بیایید، اعتماد او به شما صدچندان خواهد شد.

۲. آیا ناگهان دیگر تماس نمیگیرد؟

این برای دخترها بسیار کلافهکننده است. وقتی دختری به پسری واقعاً علاقه داشته باشد، به طور طبیعی به چنین جنگ روانیای یک واکنش احساسی قوی نشان میدهد.

بیشتر دخترها در چنین شرایطی دچار افکار ترسناک میشوند. دختر ممکن است نگران شود و از خودش بپرسد که آیا این پسر واقعاً به او علاقه دارد یا نه، اینکه شاید به کس دیگری وارد رابطه شده است، دچار مشکلی جدی شده، مریض است یا هزار فکر دیگر. یک عالم سوال در ذهنش ایجاد میشود بدون اینکه پاسخی داشته باشد چون از مردی که باید جواب این سوالها را بدهد هیچ خبری نیست. نه زنگ میزند و نه تماسهایش را جواب میدهد.

وحشت نکنید، اینطوری به آن نگاه کنید: ممکن است بخواهد ببیند که تا چه اندازه به او نیازمند هستید یا اینکه اگر دیگر نباشد چه اندازه دلتان برایش تنگ میشود.

اگر موضوع این باشد، رفتار شما ممکن است همه چیز را برایتان بدتر یا بهتر کند. او میخواهد ببیند شما تا چه اندازه به او علاقه دارید و تا چه اندازه به او متعهد هستید و اینکه آدم شکاکی هستید یا نه. توصیه ما این است که به هیچ عنوان وحشت نکنید و واکنش افراطی نشان ندهید. حواستان باشد که هیچ پیغام اشتباهی برایش نفرستید. درعوض، به او پیام دهید که برایتان مهم است و اگر خودش دوست داشته باشد کنارش هستید ولی او را محبور به این کار نمیکنید.

۳. آیا سکوت میکند یا تلگرافی جوابتان را میدهد؟

بیشتر زنها از این رفتار خوششان نمیآید. آنها دوست دارند با همسرشان حرف بزنند و وقتی میبینند که جوابهای او کمکم تلگرافی میشود، بلافاصله میفهمند که مشکلی وجود دارد.

اگر این اتفاق برای شما هم افتاده است، بدانید که مردتان کاملاً آگاه است که با این کار اعصاب شما را به هم میریزد.

به حرف ما گوش کنید: ریلکس باشید.

وحشت نکنید یا وسوسه نشوید که حرف بدی به او بزنید که ممکن است بعداً پشیمان شوید. او فقط میخواهد توانایی تحمل شما را بسنجد. پس به او اثبات کنید که میتوانید و خودتان را نیازمند نشان ندهید، البته خیلی مهم است که به او نشان دهید که دوستش دارید.

۴. بیدلیل پرخاشگر شده است؟

کمکم متوجه میشوید که مرد مهربانی که به او عادت داشتید، به غریبهای وحشتناک تبدیل شده است.

این خشونت ممکن است نه فقط به سمت شما بلکه به سمت همه نزدیکانش باشد و فضایی از رعب و وحشت ایجاد کند.

میدانم اصلاً موقعیت خندهداری نیست ولی هدف این بازی افتضاح نه آسیب رساندن به شما بلکه امتحان کردن شهامت و قدرتتان است. او میخواهد ببیند تا چه اندازه شوکه شدن را تاب میآورید. هیچکس دوست ندارد با یک ترسو زندگیاش را تقسیم کند.

حتی اگر طرفتان قبول نکند، بیشتر مردها لازم دارند بدانند که شما کسی هستید که میتوانید کنار او بایستید و آنها میتوانند در مواقع لزوم به شما پناه بیاورند. اگر موفق از این امتحان بیرون بیایید به او نشان خواهید داد که زنی قوی و شجاع هستید.

۵. دیگر تحسینتان نمیکند؟

با این راه هر دختری را میتوان حسابی عصبانی کرد. زنها عاشق این هستند که از آنها تعریف شود، خودشان هم این را انکار نمیکنند. آنها دوست دارند که به آنها بگویید چقدر زیبا شدهاند، چقدر فلان لباس به آنها میآید و … اصلاً به همین دلیل نیست که این همه وقت را صرف رسیدن به ظاهر خودشان میکنند؟

پس بعد از اینکه زنی حسابی وقت گذاشته و خود را خوشگل کرده است، دوست دارد مردش به او بگوید که از نتیجه کارش راضی است. این مسئله درمورد آشپزی یا حتی مهارتهای او در رابطهجنسی هم صدق میکند. زنها عاشق این کلمات شیریناند.

حالا مرد چه میکند؟ طوری رفتار میکند که انگار متوجه هیچ چیز نیست. انگار اصلاً آن زن وجود ندارد.

اگر این اتفاق برای شما هم میافتد، میتوانید مطمئن باشید که او شاهد عصبانی شدنتان است. ممکن است وسوسه شوید که داد و غال راه بیندازید که بازی را به نفع او تمام میکند. او میخواهد شما را آزمایش کند تا نقطه شکست شما دستش بیاید. میخواهد ببیند که فردی طبیعی هستید یا نه و اینکه میتوانید وقتی فردی واکنش موردانتظارتان را ندارد، با اوضاع کنار بیایید؟

۶. شما را با دیگران مقایسه میکند، با خواهرتان یا دوستتان؟

این بدترین نوع این بازیهای ذهنی است.

با مقایسه کردن منفی یک زن با زنان دیگر، مرد از مخربترین روش برای نشان دادن نقصها و اشتباهات آن زن استفاده کرده است. همه ما میدانیم که اشتباه کردن جزء انسان بودن ماست ولی وقتی کسی فردی که در زندگیاش است را مجبور میکند به چنین روش مسخرهای نگاهی به خودش بیندازد، به طور کل پیامی کاملاً متفاوت و افتضاح به او میفرستد.

چه واقعاً قصدش اصلاح اشتباهات نامزدش باشد چه گفتن اینکه دیگر نمیتواند با او باشد، در هر حال او آن زن را با نشان دادن اینکه به نظرش دیگران بهتر از او هستند، ناراحت میکند.

اگر این اتفاق برای شما هم افتاده است، خوب گوش کنید. ممکن است بخواهید با گفتن و برملا کردن چیزهایی که به او ثابت کند آن افراد هم آنقدرها که او فکر میکند خوب نیستند، تلافی کنید. ولی قبل از اینکه چنین کاری انجام دهید، بیشتر فکر کنید. نباید اجازه دهید وادارتان کند که با زبانی زشت بدیهای دیگران را برملا کنید. اگر اینکار را بکنید، به او نشان خواهید داد که خیلی زود و راحت کسانی که به شما اعتماد کردهاند را زیر پا له میکنید.

علاوه بر این، ممکن است واقعاً قصدش این است که شما بهتر شوید و تغییر کنید. بله حقیقت تلخ است ولی بعضی وقتها فقط این نزدیکانتان هستند که میتوانند چنین حقایقی را به شما بگویند.

۷. با دخترهای دیگر طنازی میکند؟

این مردها میدانند که زنها همیشه مراقب اینگونه رفتارهای آنها که خیلی وقتها به صورت ناخودآگاه انجام میشود هستند.

خوب حالا این بازیکنها چه میکنند؟ البته معلوم است که این سیگنالها را برایتان میفرستند. چنین مردی آنقدر طنازی میکند تا مطمئن شود که شما این پیام را دریافت کردهاید که او ممکن است به دیگران بیشتر از شما توجه و علاقه نشان دهد.

این کار آنها سه دلیل میتواند داشته باشد که واقعیت این است که میترسیم آنها را عنوان کنیم. چون ممکن است اصلاً دلتان نخواهد چنین چیزهایی را درمورد مردها بدانید.

۱) او برای ایجاد حس حسادت در شما و بیشتر کردن علاقهتان طنازی میکند.

۲) ممکن است برای تفریح کردن با زنهای دیگر طنازی کند و بعد بخواهد که واکنش شما را ببیند و بفهمد میتواند یک روز که دلش خواست مرزهایش را زیر پا بگذارد و با دختر دیگری رابطه برقرار کند یا نه.

۳) همچنین ممکن است برای فرستادن این پیام که میخواهد همین روزها رابطهاش را با شما تمام کند، اینکار را بکند و بعد وقتی شما اعتراض کردید بگوید که دیگر نمیتواند با این رفتار انحصارطلبانه شما کنار بیاید.

اگر این کار او به دلیل اول بود، باید به او نشان دهید که دوستش دارید. این همان چیزی است که او میخواهد – اینکه به او نشان دهید او را واقعاً میخواهید.

اگر اینکار او به دلیل دوم باشد، جلو روید و به او بگویید که بااینکه میداند برای تفریح اینکار را میکند ولی این چیزها حد و مرزی دارد. مطمئناً وقتی ببیند که شما بازی او را خواندهاید شوکه خواهد شد. این به او نشان میدهد شما زنی باهوش، با درک بالا، مسئول و باتوجه هستید.

بیایید دعا کنیم که این رفتار او به دلیل سوم نباشد. چون اگر اینطور باشد دیگر کار چندانی از دست شما برنمیآید. اگر واقعاً خیلی انحصارطلبانه با او رفتار میکنید باید کاری برای این عادتتان بکنید چون بیشتر مردها از این رفتار متنفرند.

۸. مرموز شده است؟

یکدفعه متوجه میشوید که مردتان روز به روز مرموزتر میشود.

اگر مردی وارد چنین جنگ روانیای میشود، ممکن است روشهای مختلفی برای آن داشته باشد.

ممکن است اول با پاسخ ندادن به بعضی از سوالاتتان شروع کند. ممکن است دیگر فکرهایش را با شما در میان نگذارد و ترجیح دهد که خودش تنها باشد. ممکن است تظاهر کند که دور از شماست و یادش رفتهاید. همه این رفتارها عدم علاقه به شما را نشان میدهد.

بازیکنهای واقعی میدانند که این استراتژی مثل جادو عمل میکند، البته اگر زن موردنظر به شما علاقهای داشته باشد. چون دور کشیدن شما باعث میشود علاقه او بیشتر شود. شک و تردیدهایی که مرد در ذهن زن ایجاد کرده است، زن را نگران کرده و باعث میشود همه تلاشش را برای پیدا کردن دلیل این رفتارها به کار ببندد.

اگر مردتان این بازی را با شما شروع کرده است، احتمالاً میخواهد ببیند که میتواند به شما اعتماد کند یا نه. میخواهد ببیند شما چه واکنشی دربرابر غیبتها و شایعات نشان میدهید. او دوست دارد بداند که آیا میتوانید خودتان مستقل فکر کنید و با جدا کردن واقعیت از شایعات بتوانید حقیقت را درمورد او بفهمید یا نه.

هر زن علاقهمندی دوست دارد بداند که چه اتفاقی برای مردش میافتد. به همین دلیل سعی خواهد کرد با نشان دادن وفاداری خود به او، به او بفهماند که طاقت دیدن مشکل او را ندارد. در این راستا حتی ممکن است یکی از رازهایش را هم با او در میان بگذارد – که فهمیدن همین راز احتمالاً میتواند دلیل اصلی شروع چنین رفتاری از طرف مرد باشد.

آنوقت مرد قانع خواهد شد که واقعا برای آن زن مهم است.

ولی درمقابل اگر هیچ اثری از نگرانی از خود نشان ندهد، مرد این پیام را دریافت خواهد کرد که زن توجهی به او ندارد و به هیچ عنوان فرد وفادار و قابلاعتمادی نیست.

بنابراین باید خیلی نسبت به واکنشی که در چنین شرایطی میدهید مراقب باشید. حواستان باشد بدون برملا کردن رازهای خودتان، از مردتان حمایت کنید. یک حرکت اشتباه باعث میشود برچسب سرد بودن یا غیرقابلاعتماد بودن به شما بخورد.

۹. علاقهای به رابطهجنسی نشان نمیدهد؟

یکی از سلاحهای خانمها در قبال مردان رابطهجنسی است. مردها سیریناپذیرند. گاهی حتی دعوا، مشاجره و کینه هم باعث نمیشود که نخواهند با شما رابطهجنسی داشته باشند.

برای آنها رابطهجنسی مسئلهای فقط جسمانی است.

بنابراین وقتی شوهرتان که همیشه مشتاق به برقراری این رابطه با شما بوده است، یکدفعه علاقهای به آن نشان نمیدهد، احتمالاً مشکلی وجود دارد.

انتظار او این است که شما نگران میشوید و از او در این مورد سوال میکنید. اگر اینکار را بکنید، نشان میدهد که حواستان هست و دوست دارید برای حل مشکلاتتان با هم گفتگو کنید. این یک علامت مثبت بزرگ برای شما خواهد بود. اگر اینکار را نکنید، ممکن است تصور کند که توجهی به او ندارید و نیازهای او برایتان اهمیتی ندارد.

حرف آخر

بعضیها، درواقع خیلیها، از این فکر که کسی با آنها بازی میکند متنفرند. ممکن است احساس کنند که مورد سوءاستفاده قرار گرفتهاند.

که البته هم ممکن است درست باشد و هم ممکن است درست نباشد.

علاوه بر این، قابل درک است که این بازیهای ذهنی را دوست نداشته باشید چون بازیهای بسیار خطرناک و ریسکی هستند. ممکن است هیچوقت نتوانید حدس بزنید که او چه بازیای با شما میکند و این یعنی یک حرکت اشتباه رابطهتان را به طور کل بر هم میزند.

بنابراین باید مراقب علائم و نشانههای این بازیها باشید و در واکنش دادن به آنها با تکیه به غریزه زنانهتان استاد شوید.

همیشه به خاطر داشته باشید که این بازیها معمولاً بدون هشدار قبلی شروع میشوند. بنابراین این یک راه ساده برای تشخیص آنهاست. وقتی یک تغییر ناگهانی در رفتار طرفتان مشاهده میکنید، آنجاست که باید کمربندتان را سفت ببندید و برای یک ترنهوایی احساس آماده شوید.

رمز موفقیتتان در این است که هیچوقت چیزی نگویید یا کاری نکنید که بعداً پشیمان شوید. همیشه یادتان باشد که بعضی وقتها، بعضی مردها فقط به دنبال بهانههای احمقانه برای جدایی هستند. حواستان باشد که بهانه واقعی دست آنها ندهید.

ولی، بااینکه ممکن است به نظرتان غیرقابلباور یا مسخره بیاید، این بازیها میتوانند باعث مستحکمتر شدن رابطه هم بشوند. دلیل آن این است که جنگ روانی کمکتان میکند بفهمید با چه کسی در رابطه سروکار دارید. وقتی هر دو بازیکن خوب بازی کنند، احترامشان نسبت به قدرت و سیاست هم بیشتر میشود.

و تا یادمان نرفته، این بازیها میتوانند خیلی مفرح باشند چون بعدها موضوعی برای حرف زدن، شوخی کردن و خندیدن در اختیارتان قرار میدهند.

یک روز که در یک کلاس خدمات مشتریان درس میدادم، زنی را به یاد دارم که پشت سر هم از بدبختیهایی که سر کارش داشت شکایت میکرد.

درمورد اینکه چقدر از همکارانش متنفر است، از رئيسش متنفر است. از خدمت کردن به مشتریها متنفر است، و از همه مهمتر اینکه فکر میکرد چطور اینکه مجبور است صبح تا شب دور و بر آدمهای خنگ و احمق باشد سالهای عمرش را تلف میکند.

وقتی غر زدنهایش تمام شد، یک سوال خیلی مشخص از او پرسیدم، سوالی که باید خیلی سال پیش از خودش میپرسید:

«اگر در این شغلت احساس بدبختی میکنی، به نظرت نباید یک کار دیگر که شادترت کند پیدا کنی؟»

با سوال من حسابی شوکه شده بود ولی بالاخره جواب داد.

«خوب، کلی قبض هست که باید پرداخت کنم، من به این کار نیاز دارم. ولی موضوع این نیست. مشکل من اینه که نمیدونم چرا این شرکت اینهمه احمق تو خودش جمع کرده. اونها باید از کارشون استعفا بدن نه من.»

و همینطور ادامه داد. گوش کردن به حرفهایش واقعاً ناراحتکننده بود.

او تصور میکرد که مسئولیت برطرف کردن نارضایتی و ناراحتی در کارش بر گردن شرکتی که در آن کار میکند، همکارانش و رئیسش است.

واقعیت این است که هیچکس او را از کاری که از آن متنفر است نجات نخواهد داد، حداقل آن احمقهایی که از آنها تنفر داشت نمیتوانند این کار را بکنند.

ولی من میدانم چه کسی میتواند.

سوپرمن سرش شلوغ است

بهترین روز زندگیتان روزی است که تصمیم میگیرید زندگیتان برای خودتان است. بدون هیچ عذرخواهی و بهانهای. هدیه زندگی برای شماست. این یک سفر فوقالعاده است و خودتان به تنهایی مسئول کیفیت آن هستید.

اگر دوست نداشته باشید که این کار خیلی مهم را انجام دهید، هیچ نوشتهای نمیتواند شما را متحول کند:

مسئولیت کامل کیفیت زندگی خودتان را بپذیرید.

اگر ما به صورت احمقانهای باور داشته باشیم که یک نفر دیگر هست که به جز خودمان روی ما قدرت دارد، هیچ نوشته و مقالهای به کار ما نخواهد آمد.

بگذارید واقعبین باشیم.

سوپرمنی در راه نیست، چون سوپرمن واقعی نیست.

و حتی اگر واقعی هم بود، آنقدر سرش شلوغ بود که وقت نجات دادن ما را نداشت.

خوشبختانه ما اصلاً به سوپرمن نیازی نداریم.

مسئولیت نجات ما و فراهم کردن بهترین زندگی برایمان، مسئولیت فقط و فقط خودمان است.

اگر بخواهیم سادهتر بگوییم، ما باید قهرمان زندگی خودمان باشیم.

به نظر شما این منطقی نیست؟

کسی که بیشترین کنترل و قدرت را روی زندگی ما دارد همیشه همان کسی خواهد بود که هر روز صبح در آینه به ما نگاه میکند.

ما کسی هستیم که تصمیمات زندگیمان را میگیریم.

ما کسی هستیم که مسئول فکرها و حرفها و اعمالمان هستیم.

و از همه اینها مهمتر این ما هستیم که بیشترین استفاده را از شادی و سلامتیمان میبریم.

برخلاف باورهای عموم، هیچوقت رئیس، عزیزان، والدین یا هیچ کس دیگری نیست که روی ما قدرت داشته باشد.

البته مگر اینکه خودمان تصمیم بگیریم این قدرت را به آنها بدهیم.

ولی اشتباه نکنید، این قدرت به ما تعلق دارد.

و ازآنجا که انسان مدام در حال اشتباه است، بزرگترین اشتباهی که میتواند در کل زندگیاش بکند این است که تصمیم بگیرد این قدرت را به فردی دیگر بدهد.

بهترین توصیهای که تابحال شنیدهام:

«دنیا هیچ بدهی به شما ندارد. اون قبل از شما این جا بوده.» – مارک تواین

در چهل سالی که زندگی کردم، به اندازهای خوششانس بودهام که اساتید فوقالعاده داشته باشم.

طی یک دوره خیلی سخت از زندگیام، یادم میآید که عادت به شکوه و شکایت پیدا کرده بودم و از زمین و زمان شکایت میکردم. درآن دوران همه را برای مشکلاتم مقصر میدیدم و مدام برای وضعیتم بهانه میآوردم.

هنوز یادم میآید که به یکی از استادهایم (استاد روانشناسیام در دانشگاه) گفتم، «من واقعاً دارم سر کارم جون میکنم، حقم اینه که رفتار بهتری باهام بشه.»

حرفی که استادم در جواب به من گفت خیلی ناراحتم کرد ولی زندگیام را برای همیشه تغییر داد.

«دنیا به تو بدهیای نداره.»

نیش بدی به من زد ولی حق با او بود. دنیا بدهیای به شما ندارد. هیچ بدهیای.

بخاطر همین است که نمیتوانیم خودمان را با این فکرها قربانی نشان دهیم:

«من ۱۱۰٪ توانم را در روز برای کارم میذارم. واقعاً لیاقتم اینه که رئیسم بهم احترام بذاره.»

«من برای خانوادم همه کاری میکنم. واقعاً حقم اینه که همسری داشته باشم که قدر زحماتم رو بدونه.»

«من آدم خیلی خوبی هستم، لیاقت یک رابطه خیلی خوب رو دارم.»

واقعیت این است که رئیستان باید به شما احترام بگذارد، همسرتان باید قدر کارهایتان را بداند و شما لایق بهترین رابطه عشقی در دنیا هستید.

ولی اگر این چیزها را ندارید و واقعاً آنها را میخواهید، نباید منتظر باشید که دنیا با جادو و جمبل آنها را برایتان فراهم کند.

دنیا هیچ بدهیای به ما ندارد.

این خودمان هستیم که یک رئيس خوب، یک همسر قدرشناس و یک عشق واقعی را به خودمان بدهکاریم.

ممکن است خیلی از شما بگویید که به این سادگیها هم نیست.

ولی یک کار حتماً باید آسان باشد تا آن را انجام دهیم؟ اگر اینطور باشد یک زندگی ناراحتکننده پر از افسوس و پشیمانی حقتان است.

اینکه قهرمان خودمان باشیم آسان نیست.

اینکه بخواهید آسان باشد یعنی میگویید «من یک راحتطلب هستم.»

واقعیت این است که قهرمان بودن هیچ قسمت آسانی ندارد. کار آسان این است که بنشینید و مدام شکایت کنید و دیگران را برای مشکلاتتان متهم کنید.

قهرمان بودن یعنی با قبول مسئولیت کیفیت زندگیمان قدرت را در دست خودمان نگه داریم.

اگر میخواهید قهرمان خودتان باشید، باید به خاطر داشته باشید که بهانه آوردن و مقصر کردن دیگران برای کیفیت ضعیف زندگیتان یک نوع مخدر است و اعتیاد به آن روز به روز ضعیفترتان خواهد کرد.

خوشبختانه انتخاب بسیار بهتر دیگری هم دارید.

«رشد کردن درد دارد. تغییر دردناک است. ولی هیچ چیز به اندازه ماندن جایی که به آن تعلق ندارید سخت نیست.» — ماندی هال

میخوام وقتی این داستان را میخوانید نقل قول بالا یادتان باشد.

اخیرا نامهای از یکی از خوانندگان دریافت کردیم. خانمی که داستان تصمیم بزرگ زندگیاش برای بیرون آمدن از یک رابطه مسموم را با ما در میان گذاشته بود.

اینها دقیقاً جملههای خودش هستند که روز بعد از ترک آن رابطه برای ما نوشته بود و ما با اجازه خودش آن را با شما به اشتراک میگذاریم:

«میخواستم بگویم که همین دیروز خودم و سه فرزندم و همه زندگیام رو از یک رابطه مسموم بیرون کشیدم و وارد فضای مثبتتری کردم. طی تمام این مدت که می خواستم تصمیمم را عملی کنم، سرم داد میکشید و تحقیرم میکرد ولی من روی حرفم ایستادم. الان از نظر فکری و احساسی داغان هستم ولی قویتر از قبل خواهم شد و به دخترهایم هم یاد میدهم که هیچوقت تحقیر رو تو زندگیشون نپذیرن!»

فوقالعاده است نه؟

قبول کنید که کاری که این زن انجام داده اصلاً آسان نبوده است.

او به نجات نیاز داشته است. و حتی مهمتر، سه فرزندش به نجات نیاز داشتند.

و نشستن به انتظار یک قهرمان چاره کار او نبوده است.

به همین دلیل خودش تصمیم میگیرد که قهرمان داستان خودش باشد.

چند وقت پیش پیامی برایش فرستادیم تا از اوضاعش پرس و جو کنیم. جواب او این بود:

«زندگی من که جهنم واقعی بود ولی من هنوز هم میتونم لبخند بزنم. بستگی به خودتون داره که با یه موقعیت چطوری برخورد میکنین. برای من اصلاً آسون نبود، شاید سختترین تصمیمی بود که تو زندگیم گرفته بودم. ولی تصمیم گرفتم خودم رو اونقدر دوست داشته باشم که قدرت درونی رو برای اینکار پیدا کنم. این قدرت درون همه ما هست. من فکر میکنم هیچوقت هیچکدوم از ما بیشتر از میزان تحملمون دچار سختی و رنج نمیشیم. این زندگی به ما داده شده چون قدرت لازم برای سپری کردن اون رو داشتیم.»

این زن به هیچ عنوان یک راحتطلب نیست. به نظر من یک قهرمان واقعی است.

او بااینکه میترسید ولی تصمیمش را عملی کرد.

همه ما میتوانیم زمانی که تصمیم بگیریم هیچکس جز خودمان روی زندگی، شادی و خوشبختیمان قدرت ندارد، اینکار را انجام دهیم.

دیگر قدرتتان را با بهانه آوردن و متهم کردن دیگران تلف نکنید.

دیگر منتظر یک قهرمان ننشینید.

از امروز، اگر لازم است نجات داده شوید، این حقیقت را در ذهنتان نگه دارید:

تنها قهرمانی که به آن نیاز دارید، خودتان هستید.

آیا شما هم نیاز دارید که قهرمان زندگی خودتان شوید؟ آیا تابحال خودتان را نجات دادهاید؟